• Le Centre Wellness est ouvert 7 jours sur 7 avec un professeur spécialisé disponible en permanence aux heures d’ouverture.
  • Un programme de remise en forme personnalisé est établi dès votre première séance.
  • Votre programme d’exercices est réactualisé régulièrement sur simple demande afin d’assurer votre progression.
  • Vous bénéficiez également de conseils personnalisés pour une alimentation compatible avec vos objectifs de remise en forme.
  • Le Centre Wellness a sélectionné ses appareils parmi les marques les plus haut de gamme, pour une meilleure efficacité et un confort optimal.
  • Pour votre bien-être, le Centre Wellness est largement ouvert sur un espace naturel et climatisé par forte chaleur.
  • Afin de favoriser une ambiance plus conviviale,  le Centre Wellness est une salle de sport traditionnelle à taille humaine.

Vous découvrirez ci-dessous des précisions complémentaires concernant le champ d'application de cette méthode :


Un programme adapté aux besoins de chacun
Un programme adapté aux besoins de chacun

Amincissement

 Éducation nutritionnelle

Programmes de remise en forme sur mesure et évolutifs

 Musculation

Renforcement musculaire

Maintien du dos

 Culture physique adaptée aux adolescents et aux seniors

 Remodelage corporel

 Cardio-minceur

 Culture physique pré et postnatale

 Assouplissements

Cardio-training

 Préparation physique des sportifs débutants ou confirmés

 

 


Amincissement et remodelage corporel
Amincissement et remodelage corporel

 Vous avez décidé de maigrir tout en remodelant votre silhouette! L'adoption d'un comportement nutritionnel correct associé à la pratique régulière d'une activité physique appropriée vous permettrons d'obtenir naturellement des résultats durables.
 Pour obtenir davantage de renseignements à ce sujet, veuillez consulter la rubrique “Remise en forme et nutrition”.


Education nutritionnelle
Education nutritionnelle

 Le concept de Wellness représente une méthode globale qui intègre l'éducation nutritionnelle. En effet, la santé et le bien-être passent également par de bonnes habitudes alimentaires. Après l'analyse de votre comportement nutritionnel, votre professeur vous conseillera, si cela est nécessaire, une alimentation compatible avec vos objectifs de remise en forme. Le comportement nutritionnel est particulièrement important pour atteindre les objectifs d'amincissement et de remodelage corporel. Pour maigrir efficacement et durablement, il est indissociable du programme d'activité physique.


Culture physique adaptée aux adolescents
Culture physique adaptée aux adolescents

 Le Centre Wellness accueille les jeunes à partir de 12 ans. A cet âge, un enfant possède généralement une maturité suffisante pour comprendre la nécessité de pratiquer des exercices de culture physique et s'appliquer à les réaliser correctement.
 A 12 ans, il est bien sûr trop tôt pour effectuer des exercices de musculation en charge, mais il est parfois nécessaire de corriger certains défauts d'attitude avec des exercices de maintien postural, de prévenir l'obésité, ou encore de préparer le préadolescent au sport de son choix. 
 D'une manière plus générale, il n'est jamais trop tôt pour apprendre les bases d'une bonne hygiène de vie.


Maintien du dos
Maintien du dos

 Le mal de dos mérite bien sa réputation de “mal du siècle”. En effet, plus d'une personne sur deux signale une fragilité dorsale au moment d'établir son programme d'activité physique. Les causes du mal de dos sont diverses et souvent associées ; activité professionnelle, mauvaises postures, surcharge pondérale, insuffisance musculaire, manque de souplesse, stress, pratique d'un sport non adapté à la condition physique, séquelles d'accident, mauvaise hygiène de vie... Un dos malmené finit toujours par se manifester.

 Une culture physique appropriée améliore la situation dans la plupart des cas, surtout lorsque le problème est pris en charge avant que n'apparaissent des lésions irréversibles au niveau de la colonne vertébrale.

Santé et bien-être à tout âge
Santé et bien-être à tout âge

 Rester alerte, préserver son autonomie, nécessite l'entretien régulier de ses aptitudes physiques. De plus, fréquenter une salle de sport avec des personnes de tout âge, permet de conserver un lien social favorable à la santé et au bien-être. 
 Il n'y a pas de limite d'âge pour se maintenir en forme au Centre Wellness.

 

 


Culture physique pré et postnatale
Culture physique pré et postnatale

 Vous souhaitez vous maintenir en forme pendant votre grossesse! Il vous suffit de prévenir votre professeur qui modifiera votre programme d'activité physique en conséquence. 
 Une bonne condition physique est toujours un facteur favorable pour accoucher dans de bonne condition. De plus, les femmes enceintes qui s'entretiennent physiquement retrouvent plus facilement leur condition physique initiale après la grossesse.


Une méthode progressive pour débuter en douceur
Une méthode progressive pour débuter en douceur

 Au Centre Wellness, ce n'est pas à vous de faire un effort d'adaptation à l'activité, mais au contraire l'activité physique qui s'adapte à vous en fonction de vos besoins spécifiques et de vos possibilités. 
 Avec sa méthode progressive, le Centre Wellness est accessible aux personnes en très mauvaise condition physique.


Préparation physique professionnelle
Préparation physique professionnelle

 Le Centre Wellness vous permet d'augmenter vos chances de réussite en vous préparant physiquement aux concours d'entrée dans la fonction publique (Sapeurs-Pompiers, Police, Gendarmerie...)


Préparation physique des sportifs
Préparation physique des sportifs

 Afin d'en profiter pleinement, préparez-vous à la pratique de votre sport favori. 
 Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, un programme d'activité physique spécifique vous permettra d'améliorer vos points faibles, de mieux prévenir les blessures et d'optimiser vos performances sportives.


Centre agrée Jeunesse et Sports

Salle de sport agréée : agrément n° 02406ET0001


Le Centre Wellness est spécialisé dans la remise en forme individuelle et personnalisée. La prestation de service proposée conjugue les moyens techniques et pédagogiques nécessaires à la réalisation de vos objectifs de mise en forme et, plus généralement, à l’entretien de votre capital santé.

 Cette méthode très progressive consiste à mettre en pratique un programme d’activité physique, établi sur mesure et évolutif, accompagné de conseils nutritionnels destinés à optimiser les résultats souhaités. Ainsi, l’équipement sportif haut de gamme du Centre Wellness, associé à la disponibilité permanente d’un professeur spécialisé, vous garantissent de progresser dans les meilleures conditions de confort et de sécurité. Le domaine d’application de cette méthode personnalisée est très étendu.

Elle est idéale pour les seniors, les personnes qui désirent perdre du poids et à tout ceux qui souhaitent débuter une activité physique en douceur.

Elle s’adapte également aux adolescents, aux femmes enceintes, ainsi qu’aux personnes ayant une fragilité articulaire ou au niveau du dos.

De plus, sa technicité convient parfaitement aux sportifs qui ont besoin d’une préparation physique spécifique, complétée d’un suivi nutritionnel, afin d’améliorer leurs performances sportives.

Cette polyvalence explique l’importante diversité d’âges, de motivations et de niveaux de pratique des adhérents du Centre Wellness, où chacun trouve aisément sa place et progresse à son rythme, en fonction de ses besoins et de sa condition physique.


Éric Breteaux

Professeur de culture physique diplômé d'État

Plus de 30 ans d'expériences au service de votre forme

Centre Wellness, centre de remise en forme à Creysse - Bergerac
Santé et bien-être a tout âge
Santé et bien-être a tout âge

 Le concept de Wellness signifie exercice physique et éducation dans le domaine du bien-être et de la santé.

 Il permet d’améliorer la qualité de vie grâce à une activité physique régulière, une alimentation correcte et une approche mentale positive.

 Les bénéfices physiologiques qui en découlent permettent d’atteindre un niveau de bien-être physique et mental adapté à l’activité professionnelle et sociale de chacun.

Programmes de remise en forme personnalisés sur rendez-vous
Programmes de remise en forme personnalisés sur rendez-vous

 Un programme de remise en forme ou d’amincissement ne s’improvise pas.

 Pour être efficace, il est indispensable qu’il soit personnalisé afin de s’adapter aux particularités individuelles et accompagné d’une alimentation en rapport avec les objectifs souhaités.

 Cette judicieuse combinaison alimentation/exercice vous permettra d’obtenir naturellement des résultats durables.

Pour une meilleure condition physique
Pour une meilleure condition physique

 Entretenir une bonne condition musculaire et cardio-vasculaire, conserver sa souplesse, est essentiel à tous les âges de la vie.

 Le Centre Wellness vous permet de progresser à votre rythme en bénéficiant des conseils d'un professeur spécialisé disponible en permanence aux heures d'ouverture du club.

 Ainsi, quels que soient votre âge, vos motivations et votre niveau de pratique, le professeur adaptera votre programme d'activité physique en fonction de vos besoins spécifiques et de vos possibilités.

Une alimentation saine et equilibrée
Une alimentation saine et equilibrée

 Le concept de Wellness représente une méthode globale qui intègre l’éducation nutritionnelle.

 En effet, le bien-être et la santé passent également par de bonnes habitudes alimentaires.

 Après l’analyse de votre comportement nutritionnel, votre professeur vous conseillera, si cela est nécessaire, une alimentation compatible avec vos objectifs de remise en forme.

Centre agrée Jeunesse et Sports
Centre agrée Jeunesse et Sports

 Le Centre Wellness est conforme aux prescriptions du ministère de la Jeunesse et des Sports en matière d’assurance, d’hygiène, de sécurité et de qualification du personnel d’encadrement.

 

Agrément n° 02406ET0001

Une méthode efficace et progressive adaptée à vos besoins
Une méthode efficace et progressive adaptée à vos besoins

 Cette méthode de remise en forme personnalisée est idéale pour les seniors, les personnes qui désirent perdre du poids et à tous ceux qui souhaitent débuter une activité physique en douceur.

 Elle permet aux personnes en très mauvaise condition physique de s’améliorer en toute sécurité.

 Même des femmes enceintes entretiennent leur forme au Centre Wellness.

Vous trouverez dans cette rubrique des informations pratiques concernant la remise en forme et la nutrition.

Bienvenue sur le site du Centre Wellness,

 votre spécialiste de la remise en forme individuelle et personnalisée à Creysse, derrière le magasin SPORT 2000,

tout près de Bergerac, dans la vallée de la Dordogne (24).

 

Vous découvrirez sur notre site la particularité du concept Wellness, des informations pratiques concernant la remise en forme, l'amincissement et la nutrition, ainsi que des diaporamas visualisant l'ensemble de nos installations.

 

Le Centre Wellness remercie les adhérents qui ont participé à la réalisation de son site Internet. Cette participation nous a permis de vous faire visiter le Centre Wellness avec des photos authentiques.

 

Code du sport – Article L.212-8 Est puni d’un an d’emprisonnement et de 15 000€ d’amende le fait pour toute personne d’exercer contre rémunération l’une des fonctions de professeur, moniteur, éducateur ou animateur d’une activité physique ou sportive sans posséder la qualification requise. L’employeur encourt la même sanction.    

Jurisprudence : le juge considère la simple surveillance d’une salle, l’information sur l’utilisation du matériel ou le simple conseil comme un acte d’enseignement. Si la personne effectuant cette action est rémunérée, elle est par conséquence soumise à l’article L. 212-1 du Code du sport et doit donc être titulaire d’un diplôme et d’une carte professionnelle adaptée (Cour administrative d’appel de Marseille le 13/02/2006).

Code du sport - Article L. 212-1  Seuls peuvent, contre rémunération, enseigner, animer ou encadrer une activité physique ou sportive ou entraîner ses pratiquants, les titulaires d’un diplôme, titre à finalité professionnelle ou certificat de qualification.    

 

 

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 Pour perdre du poids, l'organisme doit être en balance énergétique négative. C'est-à-dire que les dépenses énergétiques doivent être supérieures aux recettes énergétiques.

 

 L'énergie est apportée par les glucides, les protéines, les lipides et l'alcool. Ils sont la seule source des recettes énergétiques.

 

 Les dépenses énergétiques sont constituées par le métabolisme de repos, la thermogenèse alimentaire et l'activité physique

 

RECETTES ÉNERGÉTIQUES :

1g de glucide = 4 calories

1g de protéine = 4 calories

1g de lipide = 9 calories

1g d'alcool = 7 calories

 

DÉPENSES ÉNERGÉTIQUES :

Le métabolisme de repos

La thermogénèse alimentaire

L'activité physique

RECETTES ÉNERGÉTIQUES   nombre de calories  
1g de glucide 4 calories
1g de protéine 4 calories
1g de lipides 9 calories
1g d'alcool 7 calories
DÉPENSES ÉNERGÉTIQUES  
Le métabolisme de repos
La thermogénèse alimentaire
L'activité physique

Vous découvrirez en consultant cette rubrique, des informations pratiques concernant la remise en forme, l'amincissement et la nutrition.

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• Vous découvrirez ci-dessous des précisions complémentaires concernant le champ d'application de cette méthode :


Une méthode efficace et progressive adaptée à vos besoins

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