Maintien du dos
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Le mal de dos mérite pleinement sa réputation de « mal du siècle ». En effet, plus d’une personne sur deux nous signale une fragilité dorsale au moment d’établir son programme d’activité physique.
Les causes du mal de dos sont diverses et souvent associées : activité professionnelle, mauvaise posture, surcharge pondérale, insuffisance musculaire, manque de souplesse, stress, pratique d’un sport avec une condition physique non adaptée, séquelles d’accident, mauvaise hygiène de vie… Un dos malmené finit toujours par se manifester.
Une culture physique appropriée améliore la situation dans la plupart des cas, surtout lorsque le problème est pris en charge avant que n’apparaissent des lésions au niveau de la colonne vertébrale.